สลัดทูน่ากับขนมปังโฮลวีตไข่ดาว

สลัดทูน่ากับขนมปังโฮลวีตไข่ดาว ส่วนผสม -เนื้อปลาทูน่า -มะเขือเทศ -แตงกวาญี่ปุ่น -กีวี -เกลือป่น -พริกไทย -น้ำมันมะกอก เล็กน้อย -ขนมปังโฮลวีทไข่ดาวโรยง

Continue reading »

ทอดมันอกไก่

  วัตถุดิบที่ใช้ -อกไก่ 1 ชิ้น (230กรัม) บดหรือสับให้ละเอียด -ไข่ไก่เต็มใบ 1 ฟอง -ถั่วฝักยาว หรือถั่วพูหรือก้านคะน้า วันนี้ใช้ก้านคะน้าค่ะ -พริกแ

Continue reading »

ไข่ม้วนราดกระเพรา เมนูไข่ลูกผสม

ไข่ม้วน หรือ ไข่เจียวหนาแบบญี่ปุ่น (卵焼き ทามาโกะยากิ บางครั้งถูกเรียกว่า “อัตสึยากิทามาโกะ”) เป็นอาหารพื้นๆที่นิยมทำทานกันในครัวเรือนและตามร้านอาหารญี่

Continue reading »

กีวี ผลไม้ลดความอ้วนอุดมประโยชน์

เนื่องจากความเหนื่อยอ่อนกับการลุยงานหนักและนอนดึก วันนี้แอทมินเลยเบี้ยวการไปออกกำลังกายหนึ่งวันเลยมีเวลาออกหาผลไม้ที่อยากทานมาหลายวันมาครอบรองสมดั่งใจ

Continue reading »

ข้าวคลุกแซลมอนกับไข่ดาวน้ำ สูตรใช้ไมโครเวฟ

อาหารประเภทข้าวอีกเมนูที่ทำแสนง่าย ไม่ต้องตั้งไฟ ไม่ต้องผัด เพียงแค่มีข้าวที่หุงสุกแล้วกับไมโครเวฟก็ทำเมนูที่ให้สารอาหารเเบบเต็มๆเน้นๆได้ แถมอร่อย ทาน

Continue reading »

บาร์บีคิวสูตรเจ

เทศกาลถือศีลกินเจ กลับมาอีกปี การได้งด ละ เลิกการทานเนื้อสัตว์ปีละครั้ง นอกจากได้บุญแล้วยังถือว่าได้ทำ Detox ล้างสารพิษต่างๆที่มากับเนื้อสัตว์ไปได้อีก

Continue reading »