สเต็กอกไก่กับซัลซ่ามะม่วง

สเต็กอกไก่กับซัลซ่ามะม่วง เมนูคลีนนี้เรียกความสดชื่นให้กับร่างกายได้ดีมาก ๆ วิธีทำก็สุดง่ายค่ะ มาดูกัน ส่วนผสม -เนื้ออกไก่ -เกลือป่นและพริกไทยป่น -พาส

Continue reading »

Sweet Salad Clean food

Sweet Salad Clean food จานนี้เป็นอาหารคลีนที่กินอิ่มจนจุกเกือบถึงเย็นเลยค่ะ ส่วนผสม -กล้วยหอม 1 ลูก -ส้ม 1 ลูก -แบล็คเบอร์รี่ 50 กรัม -เลมอน 2 ชิ้น -น

Continue reading »

ปลาดอรีซอสโหระพา

ปลาดอรีซอสโหระพา ส่วนผสม -ปลาดอรีหั่นเป็นท่อน -ใบโหระพาสับ -น้ำผึ้ง -เปลือกเลมอนดองสับเป็นเต๋าเล็ก ๆ -ผักกาดหอม -มะเขือเทศหั่นแว่น -เลมอน วิธีทำ 1. นำ

Continue reading »

สลัดทูน่ากับขนมปังโฮลวีตไข่ดาว

สลัดทูน่ากับขนมปังโฮลวีตไข่ดาว ส่วนผสม -เนื้อปลาทูน่า -มะเขือเทศ -แตงกวาญี่ปุ่น -กีวี -เกลือป่น -พริกไทย -น้ำมันมะกอก เล็กน้อย -ขนมปังโฮลวีทไข่ดาวโรยง

Continue reading »

Clean Sandwich (แซนด์วิชผลไม้และธัญพืช)

Clean Sandwich (แซนด์วิชผลไม้และธัญพืช) เมนูนี้ไม่ใช้น้ำมันเป็นอาหารเช้าหรือเย็นก็ได้ค่ะ ส่วนผสม -ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น -สับปะรด (หั่นแว่นเอาแกนออก) -กล

Continue reading »

Easy Salad

เมนูนี้ไม่เรียกอาหารคลีน เพราะอ้อใช้เกล็ดขนมปังมาร่วมด้วย เสนอเป็นไอเดียในการทำอาหารแล้วกันนะคะ ส่วนผสม -ฟักทองต้มแล้วนำอบให้เกรียมเล็กน้อยพอหอม -ถั่ว

Continue reading »